美容のことを語るブログ

大事だと思ってなかったヘアトリートメント

【 date:2018-04-09 17:55 】

お風呂に入って頭を洗う時って、シャンプーとなにを使っていますか?

私は長年よく理解もせずにリンスを使っていました。でもリンスって髪の表面でコーティングして艶を出すだけなんですよね。その事実を知らずにずっと使っていて、ヘアカラーやパーマをしたあとも髪のケアをしてなかったせいで、髪が凄い傷んでしまいました。

ちなみに、コンディショナーもリンスと同じような効果です。その商品名からコンディショナーこそ髪にいいように思いがちですが、こちらも髪の表面をコーティングするだけなんです。

髪の毛をケアするなら、髪の内部まで浸透して潤いを持たせてくれるトリートメントが必須です。ただしそんなすぐには効果でないので、持続的にトリートメントすることが大切です。

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イソフラボンの効果は2人に1人?

【 date:2017-06-21 13:29:27 】

大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た性質を持ち、女性の美容と健康にとても役立つ成分であることは、すでにご存知の方が多いかと思います。だけど実は、このイソフラボンの効果を実感できるのは、日本人ではわずか2人に1人だけなのだそうです。つまり半数の方は大豆料理をせっせと食べても、満足な効果を得られないということです。

そもそも、大豆イソフラボンはそのままで女性ホルモンに似た働きをするわけではなく、腸内細菌によって「エクオール」という物質に変わって吸収されることで効果を発揮します。この「エクオール」の生産菌をしっかりと持っている方が、日本人で2人に1人というわけですね。

エクオールの生産菌を持っていない場合、イソフラボンを摂取しても別の物質として吸収されてしまうなんて……少しショックですね。エクオールを直接摂取できるサプリメントはありますが、少しお値段がはります。

自分がエクオールを生産できる体質かどうかは、検査をすればわかるそうですよ。郵送で検査ができるキットも4,000円ほどで販売されていますので、気になる方はチェックしてみるといいかもしれません。

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美人は皆飲んでる白湯の効果って?

【 date:2015-09-10 17:34:14 】

ここ数年、白湯を飲むのが美容の一大トレンドになってますよね。モデルさんや女優さんなど、美人な方がこぞって飲んでいるということもあって、女性なら、興味のある方が多いと思います。

では、実際、白湯ってどのような効果があると言われているのでしょうか。一つに、デトックス効果があると言われています。白湯には整腸効果があって、便秘などをすっかり解消してくれるから、飲んでいると身体に毒素を溜め込みにくくなるんだそうです。その結果、肌荒れなども少なくなるということです。

また、もう一つの効果として、ダイエット効果があると期待されているんです。先ほど説明しましたが、便秘が改善されますので、ポッコリお腹がすっきりとします。また、胃腸の機能が回復しますので、消化機能が向上するんですね。その結果として、白湯を飲み続けただけで、何キロも痩せたというお話も耳にします。

他にも、冷え性改善に役立つなど、白湯には女性の悩みを改善する効果がたくさん。誰でも気軽に始められますから、皆さんも白湯を飲んで、健康美人を目指してみてはいかがでしょうか。

今流行りのココナッツオイルって?

【 date:2015-05-15 16:30:08 】

ココナッツオイルって聞いたことありますか?

名前のとおり“ココナッツ由来のオイル”なのですが、美容と健康に大変良い効果があると言われていて、最近ではかなりの人気を集めているんですよ。

そんなココナッツオイルの何が凄いかっていうと、使い道が半端なく幅広いんです。食べてよし、体に塗ってよし。まさに万能の美容・健康アイテムと言えるでしょう。

食用にする場合には、飲み物に混ぜることもできますし、ドレッシングのように食べ物にかけることもできます。もちろん、オイルなので、炒め物や揚げ物の調理油としても使えます。

ココナッツオイルは、油は油でも、分解されるのが抜群に早い油になりますから、太りにくいんだそうです。それどころか、分解される時には“脂肪も一緒に分解する”と言われていますから、ダイエット効果も期待できるんですよ。

また、ココナッツオイルは健康面でもかなり良い効果を発揮するみたいです。取り入れることで、冷え性が改善されたり、便通が良くなったり、免疫力が上がったりすると言われています。

ココナッツオイルなら健康的にキレイを目指すことができると思います。数多くのモデル・女優も取り入れている“最新の美容健康アイテム”になりますから、あなたも私生活に“ココナッツオイル”を取り入れてみてはいかがでしょうか!

旬のキノコを食べて綺麗になろう

【 date:2014-10-27 19:57:53 】

旬の食材を取り入れるようにすると健康になれるって、昔からよく言われますよね。それは“活き”を取り込むという験担ぎでもありますが、現実的には、旬の食材の栄養価が高いからだと思います。

栄養をしっかりと摂ることは健康であるために大切ですし、美容を支える大きな柱でもありますので、旬の食材は積極的に取り入れるようにしたいですね。

さて、今が旬の食材といえば、サンマやシャケなどの魚類、梨や柿などの果物類がありますが、おすすめしたいのは“キノコ類”になります。秋の味覚と言えば、やはり「マツタケ」ですよね。ですが、他にも「マイタケ」「シメジ」「エノキ」「エリンギ」など、多くのキノコが旬の食材となっています。

実はキノコというのは、総じてビタミン類を豊富に含んでいますから、健康だけではなく美容にも良い食べ物なんですね。しかも、カロリーが少ない上に、食感がよくて腹持ちもいいのでダイエットには最適です。また、食物繊維も多く含んでいるので、女性が悩みがちな便秘も改善してくれます。まさに、美容のためにあるような食材なんですね。

キノコは色々な調理方法が出来ますし、どんなものとも合わせられるので食事に取り入れやすいと思います。これから時期だと、冬に向けて寒くなってきますから、お鍋なんかに入れていただくと体も温まって良いと思います。

炭酸水の効能について

【 date:2014-09-08 12:33:07 】

数年前、炭酸水を飲むだけのダイエットがメディアで取り上げられて、一大ブームになったことがありました。しかし最近、美容と健康に良いということで、再び炭酸水が注目を浴びています。そこで炭酸水には一体どのような効果があるのか、紹介したいと思います。

炭酸水が”二酸化炭素を溶かした水”であることは誰もが知るところですが、実はこの二酸化炭素こそが、美容と健康に素晴らしい働きをするのです。まずに二酸化炭素には”血流をよくする効果”があります。

人体は血中の二酸化炭素量が増加すると、血管を拡張させて、血流を増やそうとします。血流が増えると栄養や酵素などが体の隅々まで行き渡るようになるので、ターンオーバーなどがしっかりと行われるようになります。また、冷え性などの症状の改善にもつながるんです。

二酸化炭素の効果はそれだけではありません。体の疲れを取り除き、不要な老廃物を分解する効果もあります。二酸化炭素は弱酸性なので、体内の老廃物を分解してくれるんです。つまり、デトックス効果があります。このことから、二酸化炭素は飲む以外に、洗顔などにも使われているんです。

炭酸水は、二酸化炭素以外に何も含んでいないので、ダイエット中にも最適です。色々なことに使える炭酸水を生活にうまく取り入れれば、健康的にキレイになれること間違いなしですね。

最近流行りの「ルイボスティー」って?

【 date:2014-09-01 12:46:39 】

前回の記事では、緑茶の美容効果について紹介しましたが、今それよりも注目を浴びている健康茶があります。それが「ルイボスティー」です。ルイボスというのは、南アフリカ共和国にあるセダルバーグ山脈の一帯にしか生息しないマメ科の植物で、ルイボスティーはその乾燥させた葉っぱを煮だしたものになります。

このルイボスティーには、SOD酵素と呼ばれる成分が含まれているのですが、それがアンチエイジング大変効果のある成分であり、お肌を若々しく保つのには最適なのです。また、他にも、ストレスを緩和させる効果があったり、腸内環境を整える効果まであるといわれています。

しかし、この程度の美容効果なら「緑茶」や「紅茶」でも得られるし、特に注目を浴びるほどでもないんじゃないかと思われるかもしれません。全くその通りで、ルイボスティーが真に注目を浴びているのは、ノンカフェインである点にあるのです。緑茶を始めとする”お茶”と称されるほとんどの飲み物にはカフェインが入っていますが、カフェインというのは、基本的に体に負担を欠ける成分になります。ですから、緑茶や紅茶を飲んで美しい体を手に入れようと思っても、却って逆効果になることもあるのです。

ルイボスティはその点、長く飲み続けても影響の少ない、体にやさしい飲み物だといえるのです。

緑茶の美容効果について

【 date:2014-08-28 10:07:22 】

美容に関する悩みって、一つだけじゃなくて色々抱えているものです。でも、それを全て対策していこうと思うと、なかなか手が回らないですよね。何か、一つのことをするだけで、多くの悩みを解消してくれるようなものがあればな、と誰もが思うのではないでしょうか。

実は、日本人の生活の身近なところに、そんな夢みたいな方法があったんです。それは「緑茶」を使った美容法です。緑茶といえば、日本では昔から親しまれてきた馴染みの深い飲み物ですが、実は、美容に良いとされる効果を数多く持ち合わせているのです。

まず最初に挙げられるのが、美肌効果です。緑茶には、アンチエイジング効果のあるビタミンCが豊富に含まれているだけではなく、殺菌作用のあるカテキンも含まれています。

また、ホルモンバランスを整える効果もあると言われています。特に女性の場合、女性ホルモンのバランスが整うことによって、美容だけではなく健康上にも、大変メリットがあります。

このように緑茶というのは、万能の美容飲料と言えます。美容を気にする人は、一日に一杯でも良いですから、温かいお茶を飲むようにするといいかもしれません。

乾燥対策

【 date:2014-03-25 20:57:59 】

ここ最近、冬も終わりに近づき、だんだんと暖かくなってきましたが、まだまだ乾燥が心配です。美容において「乾燥はお肌の大敵!」と良く耳にしますから、乾燥対策に気を使っている方は少なくないと思います。

まず、部屋に適度な湿度を保つことを考えた場合、加湿器の利用が思い浮かびます。加湿器は部屋の湿度をあげるのに一番てっとり早く、風邪の予防にも繋がるので必ず持っておきましょう。また、ガスストーブなどを使うと部屋の湿度が下がってしまいます。なので、ストーブと加湿器はセットで使うのがおすすめです。同じ温度の部屋でも、湿度が高いほうが体感的に暖かくなりますよ。

湿度のコントロールが利かない外出時などは、あらかじめ肌を保湿してから出かけましょう。また、保湿用品などで肌の外側から保湿するだけでなく、適切な量の水をしっかり飲むといったことも大切です。ちなみに、一日に摂取する水分の目安は2リットルほどで、そのうち飲み物からは1.5リットルほど摂取できるとよいでしょう。カフェインが含まれるコーヒーや紅茶には利尿作用があり、体から必要以上に水分を排出してしまうので体の乾燥に繋がってしまいます。

カプサイシンダイエットって?

【 date:2014-03-04 23:01:03 】

カプサイシンダイエットが注目を集めるきっかけとなったのは、韓流アイドルたちによる紹介でした。韓流アイドル達は色白でお肌の肌理が細かく、さらにはスレンダーな体をしているので男女の注目の的となっています。

とある女性誌で韓流アイドルの特集があり、彼女たちの美容ケアや美しさの秘密についての紹介がなされていました。彼女たちの美しさの秘密は、カプサイシンダイエットにありました。

カプサイシンを多く含む食品に唐辛子があります。唐辛子は韓国人にとって欠かせない調味料です。

韓国料理は総じて辛いモノが多いのですが、辛いものを口にすることによって身体の新陳代謝を高めてお肌のターンオーバーを促進するため、あのような美しい美肌をキープすることが出来るのです。美容についてうるさい韓国人女性は、常日頃から美容に対する意識が高いのです。

韓国料理という美容に良い食生活が韓国人の透き通るような美しい美肌を作っていることを知ることが出来ました。

エストロゲンの働きについて

【 date:2014-02-25 20:25:35 】

エストロゲンは女性ホルモンの一種で、女性が女性らしくあるためのホルモンであります。ただ、エストロゲンはよくも悪くも美容を西遊する要素が含まれています。

例えば、生理前後になると便秘になりやすくなります。このような症状は女性ならだれでも一度は経験したことがあるはずです。

エストロゲンの働きによって腸の蠕動運動が抑制されてしまうので、女性の体は便秘になりやすい体となってしまいます。このような時期には体を温めて消化にあまり負担のかからない野菜中心の食事を心がけるようにしましょう。

美容の面ではホルモンバランスが崩れやすいので、肌荒れが気になりやすくなるので体をよく休ませてあげるようにしてください。美容分野の他に、エストロゲンの働きによって妊娠しやすい体の状態に整えます。

排卵を促進したり、着床を促すために子宮の内側にクッションを作りやすくするように働きかけるのです。女性らしい身体にするためにエストロゲンは不可欠です。

口臭恐怖症ってなんだろう?

【 date:2014-02-18 14:33:07 】

口臭が全く気にならないという方は少ないはずです。

特に、ニンニクやアルコール、コーヒーなどをとったあとの口臭は自分でもわかる位の時があります。

臭いな、なんて思われたくないのは誰でも同じです。

そんななか最近、美容好きの間で、口臭恐怖症と呼ばれている症状があります。

それは、口臭が気になりすぎて面と向かって話ができないような人をさします。

また、他人の口臭も気になり、美容室などでも息を止めることが多くなるような症状もその一つです。

確かに、満員電車などで口臭がきつい方がいると目立ちますし参る時もあります。

しかし、それを気にしすぎて歯磨きを何度も何度もしてしまうのでは歯が傷ついてしまいます。

また、口臭の原因となりやすい舌の汚れを気にしすぎてブラシでゴシゴシとこするのも良くありません。

これらは美容の意識が高ければ高い方ほど気になりやすい傾向があるみたいです。

もちろんケアも大事ですし、心がけもマナーですが極端に気にしすぎるのもまたトラブルを生みそうです。

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  • 名前:Haruko Sakuragi
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  • 趣味:バスケットボール(観る側)
  • 特技:バスケットのスコア付け
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